[...] Tylko mnie akceptował, mogłam z nim robić wszystko, tolerował męża i mojego ojca, dla innych był niebezpieczny, szczególnie dla dzieci.. i ja się boję nowego kota, co jak znowu taki będzie? przecież go nie oddam, kot jest na kilka, kilkanaście lat a sam weterynarz mówił, że taki egzemplarz i dzieci to byłby koszmar.. wiec narazie zostają [...]
Najgorsze jest to że dla nich wsadzenie komuś noża pod zebra to tak jak właśnie dać w zęby. Zero skrupułów. W moich rodzinnych stronach były wioski tych których przesiedlono po akcji "Wisła". I to taka sama dzicz była w ogromnej większości. Tylko w otoczeniu większości Polaków nie mieli odwagi skakać - szczególnie że ludzie wiedzieli co ci ludzie [...]
w moim małym mieście (ok 14 tys mieszkańców) są dwie wielkie firmy produkcyjne sprzętu AGD, sama w jednej pracuje. Od jakiegoś czasu sprowadzają Ukraińców, w moim bloku też mieszkają, nawet mieszkanie pode mną, ale je nie mogę powiedzieć złego słowa, nie ma żadnych hałasów itp. Ogólnie jest bardzo duża rotacja, bo wiecie jaki jest problem? Im się [...]
[...] nie lubie - mam jedne adidasa w ciapki ale takie spokojne. I zreszta tez z SH. Co do Ashwy - kurka, staram sie ja brac regularnie ale czasem zapominam. Szczerze mowiac jakichs spektakularnych efektow nie zaobserwowalam, bardziej mi pomaga po prostu kladzenie sie spac o ludzkiej porze :)) Z tymi ciezarami - nie wiem :-D Ja ogolnie gore mam [...]
[...] mnie nie zeszla do konca i braklo nieco nabicia ale jestem laikiem w temacie i moge sie mylic... zapraszam do komentowania fachowcow w temacie! .Zrobilem forme przy wadze jakiej nigdy w zyciu nie mialem przy takim poziomie bf.Na fotach jest ok 99-100kg.Lata wstecz waga wahala sie w granicach 87-93kg wiec przeskok jest ogromny.mam nadzieje ze [...]
[...] sie tylko uchylić, ale niestety zahaczyła o moją prawą nogę pod kolanem. Zahaczyła na tyle niefortunnie, że zrobiła mi dziurę w nodze. Mięcho na wierzchu, krew leje się jak sqwysyn. Pędem do łazienki publicznej, zacząłem obmywać nogę (cała we krwi od kolana w dół), ale niestety co obmyłem, to od razu krew zalewała z powrotem. Ciekło jak z [...]
no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]
nogi to kwestia zrzucenia jeszcze większej ilosci wody, są na to sposoby:). Jak na kulturyste kolarza jest zayebiscie, wielu kulturystów ma dużo gorszy gen niż ty i startuja i wielu kulturystów marzy o takiej masie mięśniowej. Lecimy dalej, w przyszłym roku jak zdecydujesz sie robic forme na wiosne to sie zrobi jeszcze lepszą :)
[...] treningowy to musi być kiepsko, sam jednak znas swoj organizm najlepiej, a wiadomo,ze przeszedłeś mega metamorfozę więc wiesz co robić. Ja bym pewnie wrzucił więcej ww w dni treningowe, moze jakas rotacja czy coś, ciśniecie Panowie ciśniecie, ja jeszcze z 5tyg i też biorę się za redu, bo za dużo folgowania było ostatnio i czuję się jak pączek %-)
[...] arów , ale jest co robić - trafiła się super okazja ( za smieszne pieniądze ) więc stwierdziłem że łyknę i dodam sobie roboty bo i tak mam mało czasu na wszystko %-) Griling jako nagroda na koniec dnia 8-) na rowerze wracałem ok , ale w domu strzeliłem ostatnie piwko i to był gwóźdź do trumny :-) REDOX -Juz kilka razy pisałem ze rewelacja - [...]
Dzień 59 ( DNT ) GAME OVER :D:D Oficjalnie zakończyłem test - ostatnia kapsułka redoxa defloruje mój organizm i robi robotę , ale jak już pisane było ostatnio to wielkie podsumowanie na przyszły weekend z racji drobnych wypadkow Pitbulla - dla ciebie oczywiście moc zdrowia i Powera :) Dzień intensywny pomimo ze DNT w pracy czekał [...]
[...] testu, wszystkim, którzy nas tu wspierali i dopingowali no i oczywiście mojemu partnerowi w niedoli - Monkey22 !!! Z jednej strony to był długi i ciężki okres, a z drugiej jakoś szybko zleciało. Co do REDOX EXTREME ALLNUTRITION, to suplement zdecydowanie godny uwagi. Na początku zdecydowanie hamował apetyt, potem to ustało, ale jak widać cały [...]
jop, normalny efekt na dużej podaży sodu i wody :) . Teraz utnij sód do minimalnych ilości, ale coś tam zostaw bo to pomoże ci się dobrze nabić, noi wodę. Ale sam już wiesz jak masz robić. Spuścisz szajs i będzie kosa, bo już jest bdb
nogi wyraznie odstaja... jak zawsze. nie dosc ze pozowac nie umiem i spinac ich do zdjec to jeszcze z nich zawsze schodzi najpozniej .choc i tak w tym roku z nog jestem zadowolony wyjatkowo. oodstaja troche ale po operacji przepukliny mocno byly oszczedzane a i kolana nie pozawalaja robic przysiadow. moge sobie pozwolic jedynie na suwnice wykroki [...]
[...] pomoże. Zamówiłem sobie 810kaps O3 z dużym stężeniem epa i dha i zaczynam od dziś suplementować 9g ed. Trening tragedia. Przez ten je.ba.ny łokieć nic nie mogę robić. Także jak widać zmieniłem wiosło z wolnego ciężaru na hummera, zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem ilość powt. Tak samo przy podciąganiu - zastąpiłem przyciąganiem wyć. górnego. [...]
[...] i dha i zaczynam od dziś suplementować 9g ed. https://images81.fotosik.pl/1046/b511941733a3c78emed.jpg Trening tragedia. Przez ten je.ba.ny łokieć nic nie mogę robić. Także jak widać zmieniłem wiosło z wolnego ciężaru na hummera, zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem ilość powt. Tak samo przy podciąganiu - zastąpiłem przyciąganiem wyć. górnego. [...]
Panowie - może Was zainteresuje ;) przy okazji prowadzenia dziennika, nie wiem jak tam w punktacje się wpasujecie, ale to przede wszystkim ma być zabawa, a można też zgarnąć $ na suple :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesi%C4%85c_Paleo_%21-t1165145.html Fajna opcja , ale nie dla mnie - przez weekendy i węgle byłbym na minusie [...]
Nie, o ruchu w górę, bez kołysania szarpania. Właśnie wrôciłem z Decathlona, kupiłem kółko :-D Fajne, z regulacją jako podwujne -dla takich jak ja i pojedyńcze dla takich jak Ty. Przetestowałem i 10 pow. na kolach nie robi na mnie wrażenie, a nigdy nie miałem tego w rękach. Mam ambitny plan, do końca roku robić tak jak Ty, jest to wykonalne ? Ile [...]
Hantle prawie fruwały, fajnie dynamicznie !Dobrze napisane: prawie fruwały :-) Pod wieczór zrobiłem biceps z tricepsem 5 super serii na takich samych ciężarach jak poprzednio. Były też młotki 20kg/5x12p - no prawie młotki. Pompa była bo zjadam ciasto z rabarbarem oraz kaszę jaglaną. Brzucha mi się nie chciało robić! Zresztą jest trochę obolały po [...]
Wieczorem zrobiłem wyciskanie sztangi stojąc 48kg/9p 9p 8p 8p 6p - będę miał więcej czasu na regenerację :-). Potem spróbowałem brzuszków 3x25p - może będę robić brzuch każdego dnia jak za dawnych młodych lat (wtedy się to sprawdzało to może teraz też przyniesie to oczekiwany efekt). Jutro planuję biceps z tricepsem w super seriach.
Redukcja Teapot
